Натуральные подсластители
Натуральные подсластители – это заменители сахара натурального происхождения. Что, тем не менее, не свидетельствует в пользу их полезности. Поскольку каждый продукт обладает уникальными свойствами, по-разному воздействующими на состояние здоровья. Поэтому, например, такой натуральный подсластитель, как стевия [1], может провоцировать развитие диабета II типа у здоровых людей. Хотя людям, болеющим диабетом, стевия может быть показана [2]. В тоже время, такой натуральный подсластитель, как мёд, не только полезен, но и обладает целым рядом уникальных свойств. Хотя и им злоупотреблять не рекомендуется.
Однозначно полезными натуральными подсластителями являются фрукты. Поскольку фрукты богаты витаминами и минералами [3], а так же являются антиоксидантами [4]. Что не отменяет их калорийности. Поэтому злоупотреблять ими так же не следует. Тем более что витамины и минералы можно получать и из овощей или цельнозерновых круп. Поэтому фрукты стоит рассматривать именно в качестве натуральных подсластителей. Поскольку составить на их основе адекватную мужскую, женскую или детскую диету невозможно. Но их можно и нужно использовать в качестве десерта. Что, впрочем, возможно не всегда. Поэтому рекомендуем Вам ознакомиться со следующим инфографиком.
Натуральные подсластители
Можно ли есть сахар?
Да! Сахар является обыкновенным продуктом. И если у человека нет противопоказаний, то сахар можно есть. Другое дело, что на практике им лучше не злоупотреблять. Поскольку сахаром очень легко переесть лишних калорий. В связи с чем человек начнёт толстеть. О чём мы подробно писали в статье про вред сахара. Впрочем, с этой же информацией Вы можете ознакомиться и в нашем видео.
Так же рекомендуем ознакомиться с нашими видео материалами, посвящёнными диетам. Поскольку правильно есть можно только в том случае, если человек ест по графику. И если человек соблюдает график питания, то совершенно не важно, что именно он ест. Ведь значение имеют не продукты, а покрытие ими нормы потребления тех или иных пищевых нутриентов.
Единственный пищевой нутриент, который покрыть обычной пищей в современных условиях невозможно. Или, вернее, очень сложно и дорого. Это ОМЕГА-3. Поэтому ОМЕГА-3 рекомендуется принимать в виде добавок. О чём, опять-таки, подробно можно посмотреть в нашем видео, посвящённому этой жирной кислоте.
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте