Смертельные продукты
Смертельные продукты ‒ это продукты, стимулирующие развитие любых факторов риска смертности. Но насколько их много в нашей диете? Во-первых, довольно много [1], [2]. Во-вторых, диета современных людей в целом неправильная [3], [4]. И основным является, конечно, именно второе. Ввиду чего мы настоятельно и рекомендуем ознакомиться с нашими научно обоснованными руководствами по правильному питанию для мужчин, диете для фитоняшек, диете при беременности и диете для детей. Но и смертельные продукты из своей диеты тоже лучше исключить. Потому что её качество они не повышают. А для того, чтобы это сделать, нужно знать, что это за продукты. Ввиду чего мы и хотим сегодня рассмотреть исследования, посвящённые этой теме.
Как показывают исследования [5], смертельные продукты ‒ это, прежде всего, продукты с высокой степенью обработки. Например, полуфабрикаты, кондитерские изделия, рафинированный сахар и всё в таком духе. Но в статье про вред сахара мы уже писали, что проблема даже не столько в нём самом, сколько в том, что он способствует нарушению пищевого поведения. Ввиду чего человек и переедает по калорийности, а также ест пищевые нутриенты в неправильном соотношении. Поэтому, если в целом диета будет правильной, то сахар в неё добавить можно. Вот только на практике выходит так, что даже умеренное добавление сахара в диету уже приводит к нарушению пищевого поведения.
Смертельные продукты
В общем, понятно, что смертельные продукты ‒ это, прежде всего, разного рода колбасы [6], чипсы [7], кондитерские изделия и прочие продукты высокой степени обработки. Главным побочным эффектом которых является развитие сердечно‒сосудистых [8] и онкологических [9] заболеваний. Но, во-первых, вредные вещества могут синтезироваться и в полезной пище [10]. А, во-вторых, Вы не можете знать, насколько качественную пищу производит сельскохозяйственная промышленность [11]. Поэтому её качеством озабочены даже в самых экономически развитых странах [12]. В которых её производство тщательно контролируется. Но даже в них нет 100% гарантии, что продукты не содержат опасных и вредных веществ.
Опасные продукты
Что же делать?
В первую очередь, стоит избегать априори вредных продуктов. Во вторую ‒ предпочитать ГМО продукты. Что, возможно, кому-то покажется странным. Но это так! Поскольку применение генетической инженерии помогает снизить пестицидную нагрузку. А пестициды вредны [13]. Конечно, не в том смысле, что их нужно запретить. Поскольку это сильно снизит урожайность и приведёт к голоду. А в том смысле, что их потребление стоит минимизировать. Точно так же, как минимизировать потребление продуктов, при производстве которых использовались медикаменты [14]. А всё это помогают сделать технологии генетической инженерии. Поэтому ГМО не просто не вредно [15]. Оно полезно!
Также в Ваших силах нивелировать вред «смертельных продуктов». Что делается с помощью кардио тренировок для здоровья. Поскольку, как уже говорилось выше, их основным побочным эффектом являются сердечно‒сосудистые и онкологические заболевания. А их провоцирует, прежде всего, активность свободных радикалов. Подавить которую могут антиоксиданты. А главным антиоксидантом являются кардио тренировки! Поскольку они развивают митохондрии. Что подавляет процесс образования свободных радикалов. Хотя также их активность помогают подавить и продукты антиоксиданты. Так что, даже если Вы не доверяете ГМО, доверьтесь хотя бы спорту. Уж он-то точно полезен!
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4074336/
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5719018/
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532387/
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872783/
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5811844/
[6] ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499909/
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614226/
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772793/
[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC526387/
[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153292/
[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6138766/
[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3620743/
[13] pop-science.ru/vred-pesticidov
[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4380918/
[15] pop-science.ru/gmo-vyzyvaet-rak
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте