Эффект ноцебо
Эффект ноцебо – это проявление негативной реакции в ответ на негативные ожидания [1]. То есть, это эффект обратный эффекту плацебо. Когда человек думает, что он чем-то болеет или не верит в эффективность лекарства, в результате чего, его негативные ожидания и сбываются. И если эффект плацебо может в некоторых случаях даже обуславливать эффективность гомеопатических препаратов, то эффект ноцебо может в некоторых случаях проявляться совсем уж причудливым образом. В частности, недавно проводилось исследование влияния знаний человека собственных генетических особенностей на ощущения и гормональный фон [2]. В результате чего оказалось, что знания влияет на ощущения и гормональный фон в большей степени, чем сами мутации.
В последнее время, вообще, очень популярны генетические тесты [3]. Что стало возможно благодаря развитию технологий секвенирования ДНК [4]. И такие тесты проводятся не только на эмбрионах, но и на взрослых людях. Хотя практическую пользу пока могут приносить только тесты эмбрионов. Что при искусственном оплодотворении позволяет отбирать эмбрионы с потенциально самым высоким IQ [5]. И это может быть аморально, но хотя бы полезно. А вот генетические тесты взрослых людей не просто бесполезны, они прямо приносят вред. Хотя, казалось бы, что знание о предрасположенности к тому или иному заболеванию может помочь человеку скорректировать своё поведение [6].
Влияние ДНК тестов
Вся проблема в том, что люди иррациональны и эмоциональны. Поэтому, когда человек узнаёт, что у него есть какие-то генетические недостатки, то вместо того, чтобы компенсировать их своим поведением, он, наоборот, махает на всё рукой, «обижается» и считает, что «пусть тогда всё горит синим пламенем». Конечно, так поступают не все! Но в среднем наблюдается именно такая реакция. Например, когда людям сообщали, что у них есть предрасположенность к диабету, то вместо того, чтобы садиться на диету при диабете и уделять время соответствующей физической активности, они или не меняли своего образа жизни [7], или, наоборот, его даже усугубляли [8].
И такой своеобразный эффект ноцебо могли наблюдать и Вы сами. Например, в тренажёрном зале. Когда люди считают, что у них «плохая генетика», и поэтому вместо того, чтобы прикладывать больше усилий, они, напротив, начинают меньше стараться. И, естественно, что результаты снижаются ещё сильнее. Причём эта их вера в собственные недостатки может оказывать на их результаты более мощное воздействие, чем сам факт наличия подобных недостатков. И даже в том случае, если фактически таких недостатков нет. Потому что организм человека, верящего в то, что у него есть недостатки, реагирует на эту веру мощнее организма человека, фактически ими обладающего.
Генетический эффект ноцебо
10 декабря 2018 года в журнале Nature было опубликовано исследование влияния знаний о наличии мутации в генах на ощущения и гормональный фон человека [2]. Оно было слепым. То есть ни испытуемые, ни исследователи не знали фактические результаты своих ДНК тестов. Но исследователи сообщали испытуемым, что у них присутствуют или отсутствуют определённые мутации. В результате чего следили за реакцией испытуемых. Всего проводили 2 эксперимента. В первом испытуемых тестировали на беговой дорожке, а во втором – тестировали за столом. После чего в первом эксперименте просили оценить чувство усталости, а во втором – чувство голода. Кроме того, во втором случае ещё и замеряли гормональный фон.
Естественно, перед тем, как сообщить испытуемым результаты их генетических тестов, они проходили первые этапы экспериментов. После чего и оценивали чувство усталости и голода. А так же им замеряли гормональный фон. Потом они отдыхали, им сообщали результаты ДНК тестов и просили пройти эксперименты ещё раз. Как оказалось, люди, которым сообщили, что у них есть генетическая предрасположенность к повышенной утомляемости, начинали быстрее уставать на беговой дорожке. Причём влияние их знания было более мощным, чем наличие фактической мутации. То есть люди, которые просто верили, что у них есть такая мутация, уставали быстрее людей, у которых она была.
А вот во втором эксперименте подобного эффекта ноцебо не наблюдалось. Зато наблюдался эффект плацебо. Таким образом, люди, которым сообщали, что у них нет предрасположенности к перееданию, насыщались быстрее людей, считавших, что у них такая мутация есть. При этом эта вера влияла даже на гормональный фон испытуемых. То есть они не просто субъективно оценивали своё чувство голода, но и их организм действительно меньше провоцировал их хотеть есть. И, опять-таки, влияние веры в наличие или отсутствие мутаций оказывало большее влияние, чем фактические данные.
Заключение
Вывод из всего этого может быть только один: «плохие гены» – это всё отговорки и самовнушение! Дисциплина, диета и тренировки могут помочь и помогут любому человеку похудеть, накачаться или добиться других, более специфических, задач. Главное верить в себя. Не опускать руки. И бороться. Бороться. И ещё раз бороться!
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401955/
[2] nature.com/articles/s41562-018-0483-4
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5987210/
[4] pop-science.ru/sekvenirovanie-dnk
[5] newscientist.com/article/mg24032041-900-exclusive-a-new-test-can-predict-ivf-embryos-risk-of-having-a-low-iq
[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848344/
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3526219/
[8] annualreviews.org/doi/full/10.1146/annurev.publhealth.012809.103532
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте