Анаболические комплексы
Анаболические комплексы – это препараты, к которым формально можно отнести практически все продукты спортивного питания, анаболические стероиды, настойки и даже обычную пищу. Дело в том, что формально для того, чтобы назвать нечто анаболическим комплексом, это нечто должно способствовать анаболизму. По большому счету, если Вы съедите булку с корицей и медом, то Вы тем самым поспособствуете анаболизму. Почему? Потому, что булка содержит макронутринеты, которые в процессе метаболизма будут разрушены до микронутриентов, которые организм использует для синтеза органических тканей и аденозинтрифосфата, что вполне себе является анаболизмом. Значит ли это, что булка с корицей и медом является анаболическим комплексом? Конечно, нет, поэтому давайте определимся с тем, что мы будем понимать под этим термином.
Анаболический комплекс – это такой препарат, который содержит вещества, способные значительно повысить скорость анаболических процессов и/или снизить скорость катаболических процессов, при этом, данные вещества невозможно получить из естественных источников в необходимом объеме, не испортив себе здоровье. И прежде, чем перейти к рассмотрению эффективности тех или иных веществ и групп препаратов, следует сразу сказать о том, что, кроме искусственных гормонов и креатина, любые другие вещества, известные на сегодняшний день, могут быть эффективны настолько, насколько их не хватает организму. Если уровень гормонов, витамин, аминокислот, калорий и чего угодно другого находится в пределах референсных значений, то завышение их уровня, без использования искусственных гормонов, это просто онанизм. Движение есть, а результата нет!
Группы анаболических препаратов
Гормональные: вот по-настоящему эффективные анаболические комплексы! От эфиров тестостерона, до гормона роста, но у данной группы препаратов есть побочные эффекты, больше того, неумелое их использование может привести к инвалидности или летальному исходу. Мы ни в коем случае не рекомендуем использовать искусственные экзогенные гормоны, поскольку это опасно, вредно и, скорее всего, бессмысленно. Дело в том, что стероиды – это ускорители роста, но если роста нет, то и ускорять будет нечего. Кроме того, если Вы не умеете качаться без стероидов, то использовать их эффективно у Вас тоже не получится, и Ваш результат, при использовании столь опасных препаратов, будет не выше, чем у парня, который просто грамотно тренируется. Но даже, если Вы умеете правильно тренироваться, то и в таком случае стероиды Вам не нужны, поскольку эффект их длится ровно столько, сколько Вы их принимаете, поэтому если Вы не готовитесь стать чемпионом в каком-то виде спорта, то и гормональные препараты Вам не нужны. Если же Вы хотите быть профессиональным спортсменом, то использовать стероиды неэтично, но это, тем не менее, единственный оправданный случай их использования, поскольку «натурал» «химику» не соперник.
Пищевые: это те препараты, которые содержат вещества, которые мы получаем с пищей. Сюда относятся и протеины, и креатины, и аминокислоты, и гейнеры, и витамины, и все остальное. Что из этого эффективно? Во-первых, креатин, во-вторых, ОМЕГА-3. Все остальные спортивные добавки могут быть полезны в двух случаях: когда нет возможности нормально есть естественные продукты и когда по причинам плохого здоровья продукты плохо усваиваются. Например, у Вас плохо усваиваются белки, тогда Вы можете принимать ферменты для улучшения их усвоения или пить аминокислоты, чтобы восполнить их недостаток. То же самое касается и витамин, и минералов, и чего угодно другого. Когда уровень тех или иных микронутриентов и даже гормонов ниже их референсных значений, тогда препараты, стимулирующие их эндогенную секрецию, или их экзогенные аналоги, способны помочь. Если же недостатка у организма в тех или иных элементах нет, тогда он их просто использует для синтеза подкожно-жировой клетчатки или АТФ.
Почему же эффективны креатин и ОМЕГА-3? Потому, что получить креатин из мяса в том количестве, в каком это необходимо организму интенсивно тренирующегося атлета, невозможно. Особенно это ощутимо во время силовых схем, когда адаптация к нагрузкам идет, в первую очередь, за счет расширения пула креатинфосфата. А вот во время «прокачки» такой потребности в креатине нет, поэтому в эти периоды он или не работает, или работает намного слабее. Зато в период «прокачки» повышена потребность в белках, поэтому многие ощущают результативность протеина, что, тем не менее, не говорит о том, что данная добавка эффективна, поскольку набрать протеин из естественных продуктов дешевле. Протеин работает? Работает! И если у Вас есть деньги, которые Вы хотите на него потратить, пожалуйста. Выпить протеин, действительно, удобнее, чем есть лишний кусок мяса, но кусок мяса дешевле. А вот получить ОМЕГА-3 из обычной пищи тяжело, если только Вы не живете где-нибудь, где много дешевой и хорошей рыбы. И то же правило работает с витаминами: если фрукты и овощи труднодоступны, то Вам стоит принимать витаминные комплексы.
Растительные: сюда следует отнести различные травы, стимулирующие выработку тестостерона и/или повышающие либидо, и такое биологически активное соединение, как форсколин. О бустерах тестостерона мы уже писали здесь, но, в общем, принимать их имеет смысл только в том случае, если уровень тестостерона ниже референсных значений. Если уровень тестостерона находится в пределах нормы, то, как бы Вы ни стимулировали его эндогенную секрецию, она не произойдет. Больше того, даже если Вы незначительно повысите уровень тестостерона, это не окажет никакого ощутимого результата ни на набор мышечной массы, ни на жиросжигание, ни на увеличение силовых показателей, разве что, «стоять» будет лучше. Что же касается форсколина, то никаких независимых научных исследований, проводимых на людях, нет. Исследования или ангажированы, или проводились на крысах, или на незначительной выборке. Отзывы так же оставляют желать лучшего, а заявленные свойства или должны вызывать значительные побочные эффекты, или просто-напросто этих свойств нет. Понимаете, не могут разные вещества давать один и тот же эффект, и при этом в одном случае этот эффект дает побочки, а во втором нет. И рыбку съесть, и косточкой не подавиться не получится!
Вывод: рабочими препаратами являются анаболические стероиды, что даже не требует каких-нибудь подтверждений, и креатин, эффективность которого была неоднократно подтверждена практикой, положительными отзывами и работой Виктора Селуянова при подготовке лыжников, когда применение 5гр креатина в день в течение месяца дало положительный результат, что было обусловлено стимуляцией выработки РНК и рибосом. Кроме того, как мы уже писали выше, дополнительные дозировки креатина помогают его быстрее накапливать, если необходимость в его накоплении создается силовым тренингом. Все остальные анаболические комплексы имеет смысл принимать только в том случае, если Вы по каким-то причинам не можете получить содержащиеся в нем вещества из обычной пищи, или же если препарат стимулирует эндогенную секрецию гормонов, которые у Вас находятся ниже границы референсных значений.
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте