Вода во время голодания
Голодание является очень популярной процедурой, применяемой, как для похудения, так и в медицинских целях. И релевантные исследования [1] показывают эффективность и безопасность таких процедур. Причём, как долгосрочного голодания, так и краткосрочного. О котором мы уже писали отдельный большой обзор. С которым рекомендуем ознакомиться. Поскольку в домашних условиях рекомендуется применять только краткосрочное голодание. Хотя под наблюдением врачей люди успешно голодают от 7 до 21 дня [2]. А в некоторых экспериментах люди выдерживали даже 50-дневнюю голодовку [3]. Но на дому следует голодать только короткими периодами.
Вода во время голодания играет важнейшую роль. Поскольку только её и можно употреблять. И она не только позволяет контролировать пищевое поведение, но и влияет на физиологические процессы. Вот почему воду во время голодания нужно пить. И пить её нужно правильно! При этом врачи отмечают [4], что голодание должно сопровождаться правильной диетой. Поскольку невозможно просто периодически голодать, потребляя в остальное время вредные продукты, и оставаться при этом стройным и здоровым. Так это не работает! Но краткосрочное голодание может сгладить ошибки диеты или же просто повысить её эффективность.
Вот почему мы рекомендуем ознакомиться со статьями про диету для фитоняшек и правильное питание для мужчин. Хотя, если Вы хотите употреблять голодание для здоровья, то Вам может понадобиться диета при диабете. А, кроме того, рекомендуем ознакомиться со статьёй про кардио тренировки для здоровья. Поскольку именно они оказывают наимощнейшее влияние на баланс свободных радикалов в организме. А он, в свою очередь, оказывает наимощнейшее влияние на процесс старения. И, между прочим, именно способность голодания влиять на оксидативный стресс [5] отчасти и объясняет все те полезные эффекты, которыми оно обладает.
Вода во время голодания
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте