Тестостерон в организме
Тестостерон – это, так называемый, мужской половой гормон, процесс секреции которого из холестерина происходит при участии клеток Лейдига в семенниках у мужчин и в яичниках у женщин, а так же у обоих в коре надпочечников [1]. Тестостерон в организме выполняет массу важных функций [2], в которые входит: синтез мышечного протеина [3], регуляция дифференцировки мезенхимальных стволовых клеток [4], регламентирование локализации жировых отложений, роста волос, отвечает за либидо и эрекцию [5]. Низкий уровень тестостерона негативно сказывается на физическом [6] и психическом состоянии человека [7], в частности, низкий уровень тестостерона может стать причиной депрессии [8] или сердечнососудистых заболеваний [9].
К сожалению, с возрастом уровень тестостерона неумолимо снижается [10], что является причиной развития множества заболеваний [11], [12] и способствует развитию саркопении, усложняя процесс перемещения человека в пространстве [13]. Именно поэтому в развитых странах среди пожилых людей широко практикуется заместительная гормональная терапия совместно с оздоровительной гимнастикой, позволяющие значительно снизить риск развития тех или иных заболеваний [14], а так же способствующие долголетию [15], [16], [17]. Но это не значит, что высокий уровень тестостерона может быть полезен исключительно людям в возрасте, поскольку исследования показывают, что высокий уровень тестостерона благоприятно сказывается на росте мышечной массы и потере жировых отложений у молодых людей [18]. Кроме того, исследования выявляют корреляцию уровня тестостерона и либидо [19], что может оказать положительное влияние на личную жизнь молодых людей.
Эти качества тестостерона толкают многих юношей употреблять его синтетические аналоги, именуемые стероидами, но мы Вам этого делать не рекомендуем, поскольку последствия приема стероидов могут быть весьма печальными. Тем не менее, существуют и более безопасные способы повышения уровня тестостерона в организме! К ним, например, относятся занятия в тренажерном зале [20], а так же употребление цинка [21] и витамина D [22]. Правда, эти методы стимуляции секреции эндогенного тестостерона не позволят поднять его выше естественной нормы, но, в общем-то, это нормальным людям и не нужно. Дело в том, что повышенный уровень тестостерона негативно сказывается на здоровье, в частности, способствует развитию рака [23]. Но, как мы выяснили выше, и низкий уровень тестостерона тоже вреден для здоровья, в связи с чем, его надо все время удерживать в пределах референсных значений.
Анализ уровня тестостерона
Референсные значения уровня тестостерона в организме для мужчин составляют 300-1000нг/дл, а для женщин 15-70нг/дл [24]. Если значения тестостерона ниже, значит, в организме какой-то сбой, который необходимо нивелировать. Узнать собственный уровень тестостерона можно с помощью анализов, которые сдаются в специализированном медицинском учреждении. Перед сдачей анализов необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку, возможно, Вы принимаете какие-то лекарства, которые могут влиять на результаты теста. Так же рекомендуется не пить пару дней спиртное, поскольку для прохождения теста берут кровь из вены. Сдают анализ обычно с утра и несколько раз для того, чтобы избежать случайностей в результатах. Но так же важно понимать, что значение имеет не только абсолютный уровень тестостерона, а ещё и его соотношение с другими гормонами, о чем Вы подробнее можете прочитать здесь.
Взаимосвязь тестостерона и либидо
Либидо и эректильная функция коррелируют с уровнем тестостерона в организме [25], но они не детерминированы им [26], хотя, в то же время, даже при нахождении уровня тестостерона в пределах референсных значений, повышение его уровня может поспособствовать усилению либидо и потенции [27]. И надо заметить, что тестостерон коррелирует с либидо не только у мужчин, но и у женщин [28], поэтому в некоторых случаях заместительная гормональная терапия тестостероном может быть актуальна и для них [29]. Но, как бы там ни было, репродуктивная система гораздо сложнее и контролируется большим количеством факторов, чем простое соотношение гормонов в организме, поэтому, если у человека есть в этом плане трудности, ему следует обращаться за помощью к квалифицированному специалисту, а не заниматься самолечением!
Как поднять уровень тестостерона
Гормонозаместительная терапия
Заместительная гормональная терапия тестостероном является безопасным способом поддержания уровня здоровья пожилых людей [30]. Идея ГЗТ заключается в том, что с возрастом в организме происходят изменения, негативно сказывающиеся на качестве жизни [31], частично обусловленные естественным снижением концентрации гормонов в крови [32], [33], в связи с чем, этим изменениям пытаются воспрепятствовать путем введения экзогенных аналогов собственных гормонов. И эта процедура дает целый ряд преимуществ пожилым людям, в частности, облегчает мочеиспускание [34], способствует синтезу мышечного протеина [35] и увеличивает силу мышц [36]. Причем, нужно обратить внимание на то, что ГЗТ помогает не просто увеличить миофибриллы в диаметре, но именно воспрепятствовать саркопении, усиливая синтез белка. Кроме того, ГЗТ помогает похудеть [37] и укрепляет кости [38].
В общем, можно однозначно утверждать, что заместительная гормональная терапия обладает доказанным положительным эффектом на здоровье пожилых людей. И тестостерону ещё долго можно петь дифирамбы, указывая на те или иные его полезные свойства. Но не все так ладно в королевстве Датском! Почему? Потому, что статистически установлено, что у негров уровень тестостерона выше, чем у белых, и они чаще болеют раком простаты [39]. Это заставило ученых усомниться в безопасности ГЗТ, поэтому были проведены исследования, которые пока что опровергли гипотезу корреляции ГЗТ и рака простаты [11], [40], и потому её все ещё считают безопасным и эффективным методом сохранения молодости [41].
Источники:
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6365187
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0027301/
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8855787
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417624/
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10958037
[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15049965
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12414864
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15084139
[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16042358
[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768
[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3424887/
[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805506
[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11129393
[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390090/
[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2190742/
[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18040028
[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16908801
[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431
[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16670164
[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2796409
[21] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519
[22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
[23] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897047/
[24] medlineplus.gov/ency/article/003707.htm
[25] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21312304
[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552705
[27] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1476110/
[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26382159
[29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11137039
[30] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3031114/
[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10865787
[32] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15638872
[33] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2902069/
[34] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3640152/
[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2917954
[36] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3014265/
[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25105998
[38] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897047/
[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3455741
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте