Пробиотики для пищеварения
Пробиотики нужны для пищеварения [1]. Вернее, для пищеварения нужна микрофлора [2], а пробиотики могут нормализовать её популяцию [3]. Хотя следует заметить, что эффективность применения пробиотиков подтверждается не всеми исследованиями. Но в тоже время важно отметить, что принимать можно не только пробиотики для пищеварения, а ещё и пребиотики [4]. То есть пищу, плохо усваиваемую организмом, но полезную для микрофлоры. Что, естественным образом, стимулирует рост её популяции. Хотя для этого и не обязательно приобретать добавки. Можно просто нормализовать потребление клетчатки. Поскольку она отлично справляется с этой задачей!
Пробиотики для пищеварения может иметь смысл принимать после прохождения курса лечения антибиотиками [5]. Поскольку антибиотики уничтожают не только вражеские бактерии, но и дружественную микрофлору. А наиболее популярными видами пробиотиков являются бифидобактерии [6] и лактобактерии [7]. Которыми щедро снабжают молочные продукты. Но эффективность их приёма вызывает споры. В частности потому, что они быстро умирают и попадают в организм потребителя уже мёртвыми. Кроме того, их может уничтожить Ваша собственная микрофлора. Вот почему наиболее действенным методом стимуляции роста популяции микрофлоры является правильное питание [8].
Детям рекомендуется придерживаться детской диеты. Женщинам – диеты для фитоняшек. А мужчинам – правильного питания для мужчин. Кроме того, на состояние микрофлоры кишечника так же положительно влияет физическая активность [9]. Поэтому детям рекомендуется заниматься спортом. Подросткам использовать программу тренировок для подростков. Мужчинам – мужскую схему тренировок. А женщинам – женскую! А так же состояние микрофлоры зависит от качества сна [10]. И ещё рекомендуется бросить курить [11] и употреблять алкоголь [12]. Поскольку вредные привычки угнетают состояние микрофлоры кишечника! А, в отличие от пробиотиков для пищеварения, эти рекомендации не вызывают ни споров, ни сомнений.
Пробиотики для пищеварения
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045285/
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3539293/
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808900/
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1797147/
[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5377462/
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5902571/
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385025/
[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357536/
[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064361/
[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5933315/
[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590619/
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте