Источники витамин
Витамины и минералы — это микронутриенты, которые необходимы организму для нормального функционирования, но недостаток которых не является жизненно необходимым. Это значит, что снижение уровня концентрации данных веществ в крови ниже референсных значений Вас не убьет, но приведет к ослаблению иммунитета, ухудшению самочувствия, замедлению метаболизма и прочим негативным эффектам. К сожалению натуральные источники витамин все хуже способны обеспечивать их достаточное поступление в организм с питанием, поэтому существует необходимость принимать витамины в виде дополнительных добавок, но добавки это только добавки, основой питания должны оставаться натуральные продукты. Почему? Дело не в том, что аптечные препараты это «химия», а в том, что их усвояемость хуже, что частично, конечно, компенсируется производителями и что можно компенсировать самому, но все же рекомендуется действовать, исходя из принципа предосторожности, питаясь максимально полноценной и здоровой пищей.
Но, как уже отмечалось выше, в современных продуктах питания, выращенных промышленным способом производства, витамин и минералов с каждым годом в продуктах все меньше и меньше, о чем мы уже писали здесь. В связи с этим, и возникает необходимость принимать витамины в виде добавок, что лучше всего делать в соответствии с инфографиком, который мы подготовили для Вас в этой статье. И именно это предопределяет необходимость в организации максимально разнообразного рациона питания, что позволяет минимизировать шанс нехватки того или иного микронутриента. Но, поскольку разные витамины распределены в продуктах неравномерно, может оказаться так, что отсутствие какого-то продукта в рационе окажется критичным для нормального содержания того или иного витамина в организме. Поэтому полезно знать, что и где содержится, тем более, что даже, если анализ крови покажет недостаток какого-либо витамина, компенсировать его необязательно таблетками, но для этого необходимо знать его натуральные источники. И именно для того, чтобы Вы знали, что делать в такой ситуации, мы и подготовили для Вас следующий инфографик.
Источники витамин и минералов
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте