Антицеллюлитный массаж
Целлюлит – это комплексная косметическая проблема, которая не является заболеванием, хотя и может свидетельствовать о гормональных проблемах, ухудшении трофики тканей, водно-солевом дисбалансе и прочих нарушениях [1]. Соответственно, все перечисленное может быть и причиной развития целлюлита, поэтому и к профилактике, и к лечению целлюлита следует подходить комплексно. В этом смысле, антицеллюлитный массаж может быть релевантной мерой решения проблемы, но никак не единственной, поскольку массаж может повлиять только на состояние трофики тканей, а её нарушение может быть только частью проблемы. И следует заметить, что эффект от массажа носит временный характер, как, в общем-то, и характер практически всех остальных антицеллюлитных процедур.
На нашем сайте уже размещалась статья об избавлении от целлюлита, но, к сожалению, в ней нет ссылок на релевантные научные исследования, поэтому данный материал необходимо дополнить. Актуальность этой заметки в том, что около 80-90% женщин старше 20 лет страдают от целлюлита [2], [3], [4] и т.д. Хотя среди азиатов и негров процент ниже, чем среди европеоидов [5], что обусловлено, как наследственностью, так и образом жизни. Дело в том, что целлюлит во многом детерминирован генетикой, и поэтому, если у матери был целлюлит, то у дочери с большей степенью вероятности он так же проявится не в зависимости от пищевых и поведенческих привычек [6], [7] и т.д. С другой стороны, статистика демонстрирует, что азиатки и негритянки, мигрировавшие в Америку, и изменившие пищевые привычки в пользу высокого потребления жирной пищи, так же стали чаще страдать от целлюлита. Поэтому, как уже отмечалось выше, проблема носит комплексный характер, и решать её необходимо комплексно!
Патогенез целлюлита
Наследственность: это та причина, изменить которую невозможно, и которая позволяет пенять на «широкую кость» и вообще «плохую генетику». И, действительно, все живые организмы детерминированы генетически, и это в том числе касается и развития целлюлита. Значит ли это, что в случае генетической предрасположенности целлюлит у индивида будет в любом случае, чтобы он ни делал? Скорее всего, что с возрастом да. Значит ли это, что в таком случае не стоит «дергаться»? Нет! Во-первых, целлюлит часто является следствием реальных патологий и/или нарушений пищевого поведения и двигательной активности. А, во-вторых, если ничего не делать, то «апельсиновая корка» украсит кожу в гораздо более юном возрасте, препятствуя реализации репродуктивных функций.
Лишний вес: это одна из основных причин развития целлюлита, хотя релевантные научные исследования и демонстрируют, что у большей половине женщин, страдающих от целлюлита, не наблюдается лишнего веса [8]. Как же так? А вот так, сам по себе лишний вес не является основной причиной развития целлюлита, хотя гипертрофия адипоцитов и сказывается на его патогенезе, но основное влияние лишнего веса опосредовано. Во-первых, лишний вес свидетельствует об отсутствии двигательной активности, а так же о нарушениях пищевого поведения. И это негативно сказывается на микроциркуляции в тканях, нарушает гормональный фон и ухудшает состояние соединительной ткани.
Микроциркуляция: это, как отмечает большинство исследователей, основная причина развития целлюлита [9], [10], [11] и т.д. Механизм влияния нарушения трофики тканей связан со скоплением жидкости, разрушением сосудов и прочими патологиями, которые заслуживают внимательного изучения специалистами, но с точки зрения практики все они сводятся к одному решению – заниматься спортом и больше двигаться! Это значит, что надо обязательно посещать спортивную секцию и время от времени поднимать пятую точку от стула и прохаживаться во время рабочего дня. И это положительно скажется не только на Вашей коже, но и на лимфатической системе, суставах, прости хоспади, геморрое и многом другом!
Прочие факторы: сюда можно отнести огромное количество самых разнообразных вещей, от гормонального фона до окислительного стресса, и все это важно, но, если Вы не специалист, то Вам достаточно знать того, что для предотвращения развития целлюлита надо вести здоровый образ жизни. Почему? Ну, например, курение негативно сказывается на состоянии соединительной ткани, препятствуя синтезу коллагена, что, в свою очередь, приводит к разрушению коллагеновых перегородок и «выпячиванию» адипоцитов. Или нарушение режима сна-бодрствования, приводящее к нарушениям циркадных ритмов, что, в свою очередь, приводит к гормональному дисбалансу, способствующему повышению уровня гиалуроновой кислоты в дерме, вследствие чего увеличивается количество межклеточной жидкости и растворимый коллаген трансформируется в нерастворимый.
Устранение целлюлита
Поведенческие методы: как уже отмечалось выше, к этим методам относится здоровый образ жизни, а именно занятия спортом, диета, режим сна, двигательная активность, отсутствие вредных привычек и прочая скука. Но даже в том случае, если у человека нет генетической предрасположенности, и даже если он вел здоровый образ жизни, целлюлит, он как успех, может посетить даже тех, кто к нему не стремится! Тем не менее, даже в этом случае стоит продолжать вести здоровый образ жизни, поскольку образ жизни сказывается не только на развитии целлюлита. И обычно так и происходит – люди начинают следить за собой уже после того, как «все пропало». И тут вход вступают не только диеты и спорт, но ещё и косметические процедуры.
Косметические методы: в отличие от здорового образа жизни косметические процедуры строго специфичны, поэтому их эффективность оценить легче. И, к сожалению, подавляющая часть этих процедур совершенно бесполезна [12]. Есть исследования кремов, которые демонстрируют краткосрочный положительный результат на внешнем виде кожи во время использования этих кремов [13], [14] и т.д., но результат чисто косметический и держится ровно столько, сколько применяются эти гели. Точно так же наблюдается положительная динамика во время ударно-волновой терапии, но и её результат сходит на нет после отмены лечения [15].
И идентичные результаты получают во время проверки всех остальных антицеллюлитных мер, в том числе и антицеллюлитного массажа [16], который способен улучшить трофику тканей, но этот эффект действует ровно столько, сколько длится курс массажа. И что нет никакого выхода? Есть, но он очень дорогой, и его могут себе позволить единицы. Метод этот называется лазерная терапия, и это единственный способ избавиться от уже образовавшегося целлюлита [17]. Так что, если Вы или Ваш муж не миллионеры, то Вам надо «беречь честь смолоду»!
Заключение: целлюлит не является заболеванием, поэтому меры по его устранению носят исключительно косметический характер. И единственным реальным способ «вылечить» целлюлит является лазерная терапия, доступная, увы, не всем. Но даже, если она Вам доступна, это не значит, что Вам не нужно бороться с патологиями, адаптацией к которым стал целлюлит. Обязательно устраните нездоровые поведенческие привычки! Помните, здоровый человек – красивый человек! Или, как говорится, если результат один и тот же, то зачем платить больше?
Источники:
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489274
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21692869
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16020201
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489276
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18719762
[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9426662
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/632387
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227
[9] martinex.ru/publications/meso-journal/meso18/pathogenesis-of-cellulite.html
[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20159304
[11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20159305
[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753
[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10654755
[14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17558758
[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21692869
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте