Программа Леврона
Кевин Левроне – это легенда бодибилдинга и человек с одной из самых потрясающих генетических наследственностей, что позволило Кевину достаточно легко сформировать просто феноменальное тело. Конечно, Кевин Левроне тяжело тренировался, во многом себя ограничивал и подходил ко всему с головой, но все же так поступают все профессионалы, а вот такой результативности, как у Кевина, нет больше ни у кого другого. Достаточно сказать то, что Кевин большую часть года почти не тренировался, занимался бизнесом, уделял время семье, а при подготовке к соревнованиям мог даже позволить себе выпить алкоголя. И во многом поэтому он сохранил здоровье и получил за свою карьеру всего одну травму. В то время, пока другие «рвали жопу», Кевин не перегружал свой организм, и теперь в 51 год в 2016 году он может себе позволить ещё раз подготовиться к конкурсу мистер Олимпия. И это событие заставляет обратить на себя внимание!
В общем-то, именно это возвращение Кевина Левроне в соревновательный бодибилдинг и сподвигло нас написать эту статью. С одной стороны, как бы отдать дань уважения этому великолепному спортсмену, с другой стороны, предупредить тех, кого это события заставит воспользоваться теми методологическими указаниями, которыми пользуется Левроне. Идея в том, что программа Леврона подходит только ему и ещё нескольким генетическим уникумам, с такой феноменальной генетикой. Понимаете, Кевин Левроне был рожден стать чемпионом, его таким создала природа. Да, по иронии судьбы Кевин так ни разу и не занял первое место на конкурсе мистер Олимпия, приходя четыре раза вторым и бесчисленное количество раз входя в пятерку, но это только потому, что бодибилдинг не спорт, а конкурс красоты, на котором судьи ставят свои необъективные оценки.
Что же касается фактов, то факты следующие: факт №1 – у Кевина большое количество мышечных волокон, что видно даже по тем фотографиям, на которых он нетренированный; факт №2 – у Кевина Левроне чрезвычайно чувствительные андрогенные рецепторы, что позволяет ему использовать низкие дозы стероидов, добиваясь при этом феноменальных результатов в мышечной массе; факт №3 – у Левроне очень эстетичная мышечная композиция, которая обуславливает, как красивую форму мышц, так и их симметрию. Таких фактов можно привести ещё десятки, но смысл их всех заключается в том, что тело Кевина Леврона просто предназначено для наращивания мышц. Поэтому те тренировочные принципы, которые использует Кевин, подойдут только тем, кто одарен такой же генетикой. На всех остальных они не сработают, и не только потому, что он тренированный, а остальные нетренированные, а, в первую очередь, потому, что у него изначально другой генетический материал.
И если кто-нибудь в это не верит, и думает, что мы просто пытаемся ввести читателей в заблуждение, оправдать чью-то лень, или скрыть какие-то секреты, то мы им предлагаем взглянуть на топ 20 атлетов мистер Олимпия. Что Вы увидите? Вы увидите людей, которых объединяет то, что они лучшие в мире, что они все хотят быть чемпионами, что они все тяжело тренируются, что они все «химики» и многое другое. Что их отличает? Их отличают пропорции, форма мышц, их качество и другие нюансы. Да, если говорить о кондиции, то тут можно говорить о том, кто что делал, что для этого использовал и прочее, но, если речь идет о форме мышц, то тут, извините, вопросы к маме с папой. Понимаете? Дело не в том, что Брэнч Уоррен не умеет тренировать руки, а Джей Катлер пресс, просто есть вещи, которые изменить невозможно!
У Брэнча Уоррена плохо заданы руки, а у Джея Катлера широкая талия, и тут ничего не поделаешь, такими их создала природа. А мы говорим про лучших в мире, тех, кто выигрывал международные чемпионаты и получал карточку профессионала, что же говорить о тех, кого природа в принципе не создавала для наращивания мышечной массы? Здесь уместен пример Кравцова, который говорил о ребенке, наблюдающим за птицей и самолетом, и не понимающим, почему птице нужно махать крыльями, чтобы лететь, а самолету нет. Вот программа Кевина Леврона подходит «самолету», а «птице» надо «махать крыльями». Примите это, как факт, и действуйте в соответствии с этим, стараясь быть не лучше кого-то, а быть лучшей версией себя!
Программа Кевина Леврона представляет собой сплит из трех тренировок: тренировка №1 – ноги, тренировка №2 – грудь, дельты и трицепс и тренировка №3 – спина и бицепс. Первые 2 упражнения базовые на большую мышечную группу, затем идет изоляция. Когда Андрей Скоромный спросил у Кевина Леврона о том, хватает ли такой нагрузки мышцам для роста, то Кевин ответил, что 15 подходов на мышечную группу взорвут мышцы любого человека. Когда Андрей удивился, не поняв, как уложить в тренировку такой объем, Кевин рассмеялся и сказал, что на тренировке не надо болтать, подход, 30-60 секунд отдых, бум, подход, отдых, подход и так за 50-60 минут выполняется вся тренировка. Количество повторений варьируется от тренировки к тренировке, как и техника выполнения упражнений, иногда она более взрывная, иногда более классическая, иногда с акцентом на одни мышцы, иногда с акцентом на другие. Как вариант, можно попробовать месяц так потренироваться после силовой схемы, но и это подойдет не всем!
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте