Основы культуризма
Гиперплазия мышцГиперплазия мышц – это процесс деления клеток, позволяющий с помощью правильной системы тренировок увеличить не качество мышечных клеток, а их количество. В данной статье Вы узнаете, как правильно тренироваться, чтобы заставить организм синтезировать новые белковые структуры, узнаете, как составить тренировочный сплит для стимулирования гиперплазии мышечных структур далее… |
|
Бодибилдинг для начинающихБодибилдинг для начинающих представляет собой первый и наиважнейший этап тренировок, который окажет влияние на весь последующий тренировочный процесс. На данном этапе очень важно правильно начать, вести тренировочный дневник, настроить режим дня, оптимизировать рацион питания и подобрать правильную тренировочную программу, чтобы занятия в тренажерном зале далее… |
|
Боль в мышцахМышцы болят по разным причинам, бывает доброкачественная боль – крепатура, а бывает злокачественная – миалгия. Первая вызвана приспособлением саркомер к нагрузкам и окислением мышц за счет выработки молочной кислоты. Вторая свидетельствует о травмах, перетренированности, нервном перенапряжении и нуждается в лечении. Что же касается крепатуры, то на счет неё ходят самые далее… |
|
Научиться подтягиватьсяПодтягивания являются одним из основных базовых упражнений для тренировки спины, бицепса и передней дельты плечевого пояса. Для тренировки каждой мышцы используются разные виды подтягиваний, позволяющие акцентировать нагрузку на целевой мышечной группе. Именно поэтому возникает острая необходимость в том, чтобы, во-первых, научиться подтягиваться хоть как-то, но далее... |
|
Форсированные повторенияФорсированные повторения – это способ создания необычного тренировочного стресса, который позволит мышцам уйти за «отказ», что в дальнейшем спровоцирует анаболический эффект. Другими словами, это суперприем, позволяющий реализовать прогрессию нагрузок в том случае, когда обычными способами этого сделать уже нельзя. Техника форсированных повторений в бодибилдинге далее... |
|
Похудеть навсегдаПохудеть навсегда – это голубая мечта каждой даже самой стройной девушки и любого «пухличка», поскольку похудеть на низкокалорийной диете и снова поправиться вернувшись к «нормальному» режиму питания устраивает далеко не всех, и хотя без контроля калорийности удерживать себя в разумных рамках невозможно, расширить эти рамки можно с помощью тренировки постуральных далее… |
|
Улучшение осанкиУлучшение осанки является важным фактором в телостроительстве, поскольку статность фигуре во многом придает не мышечная масса и даже не пропорции, а то, как эту пропорциональную массу преподносят, не говоря уже о том, что правильная осанка является залогом здоровья позвоночника, который получает достаточно ощутимую нагрузку во время тренировок с железом, в связи с чем далее… |
|
Как повысить тестостеронПовышение тестостерона является заветной мечтой каждого «натурала», поскольку «проклятые химики» колются своими пропионатами и растут, как на дрожжах, но, на самом деле, юным кочкам, не познавшим всю прелесть экзогенного тестостерона, следует беспокоиться не об повышении секреции эндогенного теста, а об понижении уровня эстрогенов, поскольку реальное значение далее… |
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте